Pieds

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piedsLe domaine des pieds représente le corps et ses besoins physiques. Ceux-ci peuvent se répartir en quatre ordres:

  • besoin de bouger,
  • besoin de repos,
  • besoin de se nourrir et
  • besoin de contact physique.
Besoin de bouger

L’activité physique régulière est essentielle à la santé. L’OMS recommande une heure par jour d’activité physique modérée à soutenue pour les jeunes et précise « la pratique d’une activité physique pendant plus de 60 minutes par jour sera d’autant plus bénéfique pour leur santé ». Celle-ci apporte plusieurs bénéfices:

  • sur le plan physique
    • développer un appareil locomoteur sain (os, muscles et articulations) pour la solidité des os, la force musculaire et la souplesse
    • développer un appareil cardiovasculaire sain (cœur et poumons) pour l’endurance et la respiration
    • garder un poids approprié
  • sur le plan de la conscience neuromusculaire
    • coordination, dissociation, latéralisation
    • adresse, habileté, précision
    • conscience intérieure du corps, de la respiration, de l’espace
  • sur le plan psychologique
    • relaxation, réduction du stress, de l’anxiété
    • régulation des rythmes du sommeil
    • estime de soi par la confiance en les capacités de son corps

Malheureusement, de plus en plus de jeunes n’atteignent pas ce quota minimum d’une heure par jour d’activité physique. En voici quelques causes:

  • le temps passé à l’école assis
  • le temps passé devant les écrans
  • les moyens de transport qui, devenus motorisés, ne nécessitent plus d’efforts physiques
  • le manque de temps au quotidien pour les activités extrascolaires du fait du temps passé à l’école et des devoirs du soir, compensé en partie par un temps de sommeil insuffisant et servant de variable d’ajustement.
Besoin de repos

Le repos, ne rien faire sont essentiels pour être en forme ensuite, disponible à soi et aux autres, aux apprentissages; pour consolider ses connaissances et mieux les mémoriser nous disent aussi les neurosciences.

Besoin de se nourrir

Voir la page repas.

Besoin de contact physique

Le besoin de tendresse, de prendre quelqu’un dans ses bras, d’être en contact physique est un besoin important du corps. Il nourrit puissamment la joie d’être au monde, d’être relié à l’humanité, d’être vivant. De nos jours, il est peu satisfait en dehors de la famille à cause d’une vision historique de l’être humain séparant la tête du corps et de traditions issues des morales religieuses. Voir deux articles:


En fonction des possibilités matérielles de l’EVNH et en fonction de ce que les jeunes voudront, choisiront, voici quelques activités possibles, imaginables, qu’ils pourront pratiquer sans limites de temps:

  • Se déplacer librement dans l’école
  • Activités artistiques
    • Danse
    • Cirque, jonglage
    • Gymnastique
    • Mime
  • Activités extérieures et dans la nature
    • Jeux
    • Marche
    • Course
    • Construction de cabanes
    • Grimper aux arbres
  • Sports
  • Activités d’intériorisation et de conscientisation du corps
    • Yoga
    • Arts martiaux
  • Contact physique (dans la limite du respect de l’intimité de chacun et sans intention sexuelle, dans le respect de la « morale publique » et des « bonnes mœurs » disent les lois genevoises)
    • Étreintes, accolades
    • Câlins
    • Massages
  • Tâches ménagères
    • Jardinage
    • Nettoyage
    • Bricolage
  • Ne rien faire
    • Se reposer
    • Flâner
    • S’ennuyer

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